סולד אאוט – חופשת יוגה, טרקים וספא בבולגריה ביולי עם טל

19:00 - טיסה ישירה עם בולגריין איירליינס לסופיה.

נחיתה ב-21:40 - לינה במלון מפנק ליד שדה התעופה, צ׳ק אין ולישון.  

8:00 - ארוחת בוקר 

9:00 - צ׳ק אאוט ועליה לאוטובוס עם המזוודות.

9:30 - סיור בסופיה - במדרחוב המפורסם, זמן לצהריים ומי שרוצה שופינג בקניון

14:00 - יציאה לבנסקו

16:30 - הגעה לבנסקו, צ׳ק אין והתמקדמות

17:00 - מפגש הכרות באולם ותירגול פתיחה לחלץ את הגוף

19:00 - ארוחת ערב - קבלת שבת בלבוש לבן 

20:30 - סיור במלון וסיור בבנסקו

8:00 - ארוחת בוקר 

9:00 - טרק בהרי הפירין

פירוט: הליכה של 40 דק׳ בעליה של כ150 מטר (2.3 ק״מ). הגעה לנחל בין הרים לתירגול יוגה.

משם הליכה של כמה דקות לאגם יפה לארוחת בוקר.

קבוצה 1 - חוזרת חזרה ויש הסעות למלון.

קבוצה 2 - ממשיכים במסלול לעוד אגם לעוד שעה וחצי הליכה הלוך ושעתיים חזור (כ4.5 ק״מ).

זמן לספא במלון

18:00 - ארוחת ערב

19:30 - מדיטציית צלילים והרפייה עמוקה

7:30 - באר פילאטיס - אימון יציבה וליבה

8:45 - יוגה במלון - תירגול בוקר דינאמי להבעיר את האש

10:00 - ארוחת בוקר

11:00 - נסיעה לספא של מעיינות חמים, מתחם therme מפנק ליום של פינוק מהאגדות.

17:30 - חזרה למלון

18:30 - ארוחת ערב

20:00 - שיח - מפה לשיפור אורך חיים בשילוב תנועה ותזונה

7:30 - אימון תחנות בחדר כושר

8:45 - תירגול יוגה שמשלב כוח וגמישות

10:00 - ארוחת בוקר

11:30 - סדנת נשימות באולם ולאחריה סדנת חשיפה לקור 

12:15 - הליכה ליער ליד המלון לטבילה במי שלגים שהופשרו לחוסן וחזרה לאיזון. 

14:00 -זמן לצהריים, לספא ולמנוחה

17:30 - מתיחות בזוגות

19:00 - ארוחת ערב

ערב חופשי

7:30 - אימון של משקל גוף 

8:30 - ארוחת בוקר

9:30 - נסיעה לטרק יפהייפה שעולים אליו עם רכבל של 20 דק׳. נתרגל יוגה באגם יפהייפה. 

קבוצה 1 - תעשה את ההליכה - בערך 6 ק״מ - יש עלייה חדה. 

קבוצה 2 - תעשה חלק מהדרך (עד העלייה הקשה) ותחזור חזרה למלון. 

17:45 - סדנת תמיכה במגע

18:45 - ארוחת ערב

20:00 - מעגל סיכום והפתעות

21:30 - מסיבת ריקודים חגיגית לערב אחרון בפאב מקומי

7:00 - ארוחת בוקר וזמן אריזות

9:15 - צ׳ק אאוט ונסיעה לשדה

13:50 - טיסה מסופיה לתל אביב